Панические атаки бич XXI века, и встречаются у каждого третьего человека.
В современном обществе присутствует высокий уровень тревожности.
Панические атаки(ПА) — это внезапные, интенсивные всплески страха или тревогм которые могут сопровождаться рядом физических симптомов.
В современном обществе присутствует высокий уровень тревожности.
Панические атаки(ПА) — это внезапные, интенсивные всплески страха или тревогм которые могут сопровождаться рядом физических симптомов.
Без понимания эмоций и механизмов работы нашего мозга, люди зачастую вызываем у себя ту самую первую паническую атаку внутренним диалогом. Этот «сбой» в нервной системе может быть спровоцирован самыми разными причинами: плохим самочувствием, употреблением наркотиков, продолжительным невротическим состоянием, усталостью и т.д.
Как проявляется ПА на уровне тела?
Симптомы панической атаки могут включать: учащенное сердцебиение, потливость, ощущение нехватки дыхания, онемение или тремор конечностей, головокружение, боли в животе так же может начинатся дереализация или деперсонализация и тд.
Почему организм так реагирует?
Когда в организме начинает происходить что-то незнакомое и необычное, это начинает нас пугать. Первые мысли, которые приходят нам в голову, обычно таковы: «Я умираю», «Схожу с ума», «Со мной происходит что-то ужасное, это может мне навредить». В ответ на эти мысли активируется эволюционно обусловленный механизм бей или беги.
Важно понимать, что все, что начинает происходить в вашем организме во время панической атаки,тахикардия, головокружение и тд, направлено исключительно на ваше спасение. Это может казаться удивительным, ведь симптомы парой бывают очень тяжелыми, но важно понимать, что реальной угрозы, от которой необходимо спасаться, нет, и поэтому эти механизмы, которые включаются вашим организмам чтобы вас спасти не приносят облегчения. А понимание работы внутренних процессов может значительно облегчить ваше состояние во время панической атаки.
В моем телеграмм канала можно почитать посты о ПА, они будут вам очень полезны, так же вы можете попробовать справиться с этим неврозом самомтоятельно, поменяв свое отношения к симптомам, которые вы ощущаете, а мы с командой психика под ключ будем рады помочь вам с этим справиться бесплатно!