Мария Филатова
опыт:
профайл психотерапевта
часов личной терапии и супервизий
7 лет личного консультирования и ведения терапевтических групп.
имя:
Если вы попали на этот сайт, скорей всего, мы уже встречались с вами где-то на просторах интернета.
Если этих знаний будет недостаточно, вы можете обратиться ко мне за помощью в подборе проверенного мной специалиста. Попасть ко мне на личную терапию возможно, но нужно будет ждать. Ближайшее время на личную терапию— октябрь 2026 года.
Если вы столкнулись с эмоциональными кризисами или хотите освободиться от зависимостей, первоначально я рекомендую вам почитать мои статьи в телеграмм канале и посмотреть бесплатный видео -курс на моём YouTube.
член ассоциаций
АРЭПТ, СОТА и EATA
АРЭПТ, СОТА и EATA
врач-психиатр
РЭПТ ТА- психолог
РЭПТ ТА- психолог
подпись:
направления работы:
образование:
кратко о себе
460+
обо мне
Мария Филатова
имя:
Несмотря на профессию, я остаюсь обычным .... который сталкивался и продолжает сталкиваться с жизненными трудностями.
Если вы столкнулись с эмоциональными кризисами или хотите освободиться от своих зависимостей первоначально я рекомендую вам почитать мои статьи в телеграмм канале и посмотреть бесплатный видео -курс на моём YouTube.
Если этих знаний вам будет надостатоно, тогда вы можете обратиться ко мне за помощью в подборе проверенного мной специалиста. Попасть ко мне на личные консультации можно, но нужно будет ждать. Ближайщее время - октябрь 2026 года.
Если вы попали на этот сайт, скорей всего,
мы уже встречались с вами где-то на просторах интернета.
мы уже встречались с вами где-то на просторах интернета.
член ассоциаций
АРЭПТ, СОТА и EATA
АРЭПТ, СОТА и EATA
врач-психиатр
-нарколог
-нарколог
подпись:
направления работы:
образование:
460+
опыт:
NO. AFH8793404
профайл психотерапевта
Транзактный анализ (ТА)
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
часов личной терапии и супервизий
7 лет личного консультирования и ведения терапевтических групп.
NO. AFH8793404
обычным
Мария Филатова
Если вы попали на этот сайт, скорей всего, мы уже встречались с вами где-то на просторах интернета.
кратко о себе:
имя:
Если этих знаний будет недостаточно, вы можете обратиться ко мне за помощью в подборе проверенного мной специалиста. Попасть ко мне на личную терапию возможно, но нужно будет ждать. Ближайшее время на личную терапию— октябрь 2026 года.
Если вы столкнулись с эмоциональными кризисами или хотите освободиться от зависимостей, первоначально я рекомендую вам почитать мои статьи в телеграмм канале и посмотреть бесплатный видео -курс на моём YouTube.
член ассоциаций
АРЭПТ, СОТА и EATA
АРЭПТ, СОТА и EATA
врач-психиатр
подпись:
направления работы:
образование:
460+
опыт:
NO. AFH8793404
профайл психотерапевта
Транзактный анализ (ТА)
рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
часов личной терапии и супервий
7 лет личного консультирования ведения терапевтических групп.
Транзактный анализ (ТА)
рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
Гомельский государственный медицинский университет
квалификация:
врач
интернатура:
психиатрия и наркология
Гомельская областная клиническая психиатрическая больница
квалификация:
врач-специалист
терапевтического профиля
Эмоциональное образование — это процесс, который поможет вам понять, как работают эмоции с точки зрения науки, и научиться инструментам, которые способны снижать дисфункциональные эмоции. В результате вы сможете выстраивать более продуктивное поведение и улучшить качество своей жизни.
если ты захочешь большего, переходи в тематические чаты проекта «психика под ключ»,
специальность:
Лечебное дело
Гомельский государственный медицинский университет
квалификация:
врач
интернатура:
психиатрия и наркология
Гомельская областная клиническая психиатрическая больница
квалификация:
врач-специалист
терапевтического профиля
специальность:
Лечебное дело
Техника работы на стульях в КПТ (схема-терапии)
Рационально-эмоциональная
программа:
программа:
18.04.26
31.10.25
поведенческая терапия (РЭПТ)
(АРЭПТ) Ассоциация специалистов в области рационально-эмоциональной поведенческой терапии
Dr. Matthew Pugh, схема-терапевт.
Преподаватель и супервизор в Университете Лондона (UCL)
Преподаватель и супервизор в Университете Лондона (UCL)
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
23.01.22
поведенческая терапия в индивидуальной и групповой консультационной практике
16.01.22
Эмоциональное образование — это процесс, который поможет вам понять, как работают эмоции с точки зрения науки, и научиться инструментам, которые способны снижать дисфункциональные эмоции. В результате вы сможете выстраивать более продуктивное поведение и улучшить качество своей жизни.
если ты захочешь большего, переходи в тематические чаты проекта «психика под ключ»,
программа:
программа:
Рационально-эмоциональная
Страх. Тревога. Паника.
РЭПТ в преодолении тревожно-фобических расстройств
поведенческая терапия в группе
Рационально-эмоциональная
Индивидуальное
программа:
программа:
12.12.21
консультирование в РЭПТ
16.01.22
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
сократического диалога в РЭПТ
Техники и приемы
Основы рационально-
программа:
программа:
10.10.21
эмоциональной поведенческой терапии
14.11.21
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
(FEPTO) Институт Тренинга и психодрамы. Аккредитованный Европейской Федерацией тренинговых организаций в области психодрамы
курс:
Психотерапия наркологических пациентов и их родственников
(МИР–ТА) Международный Институт Развивающего Транзактного Анализа
23.08.2025
курс:
(МИР–ТА) Международный Институт Развивающего Транзактного Анализа
26.08.2025
курс:
TA 101 Cource
(EATA) European Assocoation for Transactional analysis
23.06.2024
курс:
Транзактный анализ в психотерапии
Санкт-Петербургская организация Транзактного анализа
26.08.2025
(МИР–ТА) Международный Институт Развивающего Транзактного Анализа
Международная академия психодинамической психотерапии
Психотерапия нехимических зависимостей
Психоаналитическая диагностика структуры личности в клинической практике
17.03.2026
08.04.2026
Психотерапия наркологических пациентов
семинар:
курс:
стать терапевтом
самому себе
Моя задача помочь вам научиться самостоятельно справляться с жизненными трудностями и
психологическая
помощь
помощь
подбор
специалиста
Если вы сталкивались с разочарованием в выборе специалиста или просто не знаете к кому обратиться — я могу рекомендовать вам терапевтов, с которыми я лично знакома и в чьей работе уверена.
Групповая терапия — это место, где
Эмоциональное образование — это процесс, который поможет вам понять, как работают эмоции с точки зрения науки, и научиться инструментам, которые способны снижать дисфункциональные эмоции. В результате вы сможете выстраивать более продуктивное поведение и улучшить качество своей жизни.
В моей команде все психологи работают в научно философском подходе РЭПТ. Они помогут вам разобраться со своими болезненными чувствами и научиться выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими.
сПЕЦИАЛИСТЫ
У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ЕСТЬ
Если вы затрудняетесь
выбрать, какой спеиалист вам подойдет, я выслушаю ваш
запрос и помогу
вам определиться
выбрать, какой спеиалист вам подойдет, я выслушаю ваш
запрос и помогу
вам определиться
образование:
образование:
Команда проверенных психологов и психотерапевтов, которые регулярно проходят супервизии и обучения, и будут рады помочь вам разобраться с вашими проблемами.
Ника
Анастасия
Марина
Врач-психотерапевт
стоимость
одной сессии:
55€
одной сессии:
55€
стоимость
одной сессии:
57€
одной сессии:
57€
стоимость
одной
сессии:
68€
одной
сессии:
68€
РЭПТ + КПТ
РЭПТ + АСТ; КПТ РПП
Врач-психотерапевт
Магистр психологии
образование:
РЭПТ + ТА
сПЕЦИАЛИСТЫ
Каждый специалист в моей команде ориентируется на главный принцип —
научить клентов быть терапевтами самим для себя
Дополнительная информация
После выбора специалиста вы попадаете ко Telegram-чат, где мы с вами обсудим дальнейшие действия
Все специалисты работают
только с лицами старше 18 лет
только с лицами старше 18 лет
Оплана сессий возможна
на европейские, РФ и РБ карты
на европейские, РФ и РБ карты
более 4х лет в частной практике
часов личной терапии и супервизий
рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
Транзактный анализ (ТА)
когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)
профайл психотерапевта
NO. AFH8793
опыт:
400+
направления работы:
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все
проживаем эту и не всегда понимаем как в ней действовать
проживаем эту и не всегда понимаем как в ней действовать
направления
работы:
работы:
образование:
подпись:
врач-психотерапевт
отличительные черты:
Имею немалый личный опыт преодоления тревоги, панических атак, депрессии и расстройства пищевого поведения. Знаю как это пагубно влияет на качество жизни и самочувствие. Подхожу с большой эмпатией и пониманием вашей проблемы не только со стороны психологии, но и более глубинного понимания устройства человеческой психики, т. к человек уникальное создание со своим уникальным механизмом взаимодействия с миром.
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые проживаем эту жизнь и не всегда понимаем как в ней действовать, иногда нам не хватает инструментов, а иногда наши привычные инструменты перестают помогать нам справляться с различными трудностями. Мы все — люди — в одной лодке, нам всем бывает трудно и я очень рада быть проводником к ментальному здоровью, чтобы помогать своим клиентам обрести новый взгляд на себя и на свою жизнь, увидеть ее многогранность и обрести инструмент качественно влияющий на нее.
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые прожива и не всегда понимаем как в ней действовать
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые проживаем э и не всегда понимаем как в ней действовать
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые проживаем эту жизнь. и не всегда понимаем как в ней действовать
имя:
Ника Цвикевич
впервые
проживаем эту жизнь
впервые проживаем эту жизнь
более 4х лет в частной практике
часов личной терапии и супервизий
рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
Телесно-ориантированная терапия
Терапия принятия и ответственности(АСТ)
профайл психотерапевта
NO. AFH6793
опыт:
450+
направления работы:
Врач-психотерапевт по образованию, психолог по призванию
направления
работы:
работы:
образование:
подпись:
врач-психотерапевт
отличительные черты:
Консультации со мной — возможность глубже разобраться в себе, решить внутренние конфликты и обрести ценные инструменты - стать терапевтом для себя. Я помогаю справиться с проблемами в отношениях с едой и телом, самооценкой, неуверенностью, тревогой, депрессией, сложностями в отношениях с другими и саморазвитии. Вместе мы найдем эффективные пути решения ваших проблем
Что для меня важно в работе:
-внимательно относиться ко всем запросам и проблемам клиента
-не сравнивать и не обесценивать
-выстроить безопасное сотрудничество, основанное на доверии и взаимном уважении
-без оценок, ярлыков и условий относиться к каждому клиенту, вне зависимости от настоящих обстоятельств или прошлого опыта
-использовать научно обоснованные и эффективные методы
-принимать любые Ваши эмоции эмоции, помогать их проживать и объяснять, если это необходимо
-юмор, потому что считаю, что было бы просто варварством не пользоваться таким ценным инструментом. Я ни в коем случае не буду смеяться над вами, я буду смеяться вместе с вами
-внимательно относиться ко всем запросам и проблемам клиента
-не сравнивать и не обесценивать
-выстроить безопасное сотрудничество, основанное на доверии и взаимном уважении
-без оценок, ярлыков и условий относиться к каждому клиенту, вне зависимости от настоящих обстоятельств или прошлого опыта
-использовать научно обоснованные и эффективные методы
-принимать любые Ваши эмоции эмоции, помогать их проживать и объяснять, если это необходимо
-юмор, потому что считаю, что было бы просто варварством не пользоваться таким ценным инструментом. Я ни в коем случае не буду смеяться над вами, я буду смеяться вместе с вами
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые прожива и не всегда понимаем как в ней действовать
Врач-психотерапевт по образованию, психолог по призванию
Врач-психотерапевт по образованию, психолог по призванию
имя:
Змушко Марина
5 лет личного консультирования
часов личной терапии и супервизий
рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
профайл психотерапевта
NO. AFH6793
опыт:
250+
направления работы:
Со мной вы научитесь управлять своими эмоциями
направления
работы:
работы:
образование:
подпись:
магистр психологии
Умение управлять своим состоянием и, как следствие, своей жизнью - это и есть результат качественной психотерапии.
Я дотошная, настойчивая и директивная (в правильном смысле этого слова).
Я не волшебник, я всего лишь психолог. Я могу чего-то не знать или в чём-то не разбираться и честно скажу вам об этом. При необходимости возьму время, чтобы найти ответы.
Мы не будем намеренно «оплакивать» и бесконечно «проживать» ваши проблемы, обмусоливая то, на сколько вам тяжело. Это не приводит к результату.
Но я буду рядом с вами и буду всеми силами помогать вам изменить то, что вам не нравится.
Я дотошная, настойчивая и директивная (в правильном смысле этого слова).
Я не волшебник, я всего лишь психолог. Я могу чего-то не знать или в чём-то не разбираться и честно скажу вам об этом. При необходимости возьму время, чтобы найти ответы.
Мы не будем намеренно «оплакивать» и бесконечно «проживать» ваши проблемы, обмусоливая то, на сколько вам тяжело. Это не приводит к результату.
Но я буду рядом с вами и буду всеми силами помогать вам изменить то, что вам не нравится.
Эмпатия и сочувствие - да. Привычная
жалость, которую часто выдают за эмпатию и которая лишь подкрепляет болезненные эмоции, - нет.
Я не могу гарантировать вам конкретных результатов, потому что они зависят не только от меня. Терапия - это разделённая ответственность между мной и вами.
Но я могу пообещать, что буду использовать все свои знания и возможности.
Качественная психотерапия, РЭПТ - это большой труд. Но результат, который вы получаете, стоит ваших вложений. И никогда не разочарует вас.
жалость, которую часто выдают за эмпатию и которая лишь подкрепляет болезненные эмоции, - нет.
Я не могу гарантировать вам конкретных результатов, потому что они зависят не только от меня. Терапия - это разделённая ответственность между мной и вами.
Но я могу пообещать, что буду использовать все свои знания и возможности.
Качественная психотерапия, РЭПТ - это большой труд. Но результат, который вы получаете, стоит ваших вложений. И никогда не разочарует вас.
Глубоко уважаю и ценю каждого человека, ведь мы все впервые прожива и не всегда понимаем как в ней действовать
Врач-психотерапевт по образованию, психолог по призванию
Со мной вы научитесь управлять своими эмоциями
имя:
Анастасия Сирота
а сигнал
к переменам
Невроз — это не приговор,
Я компетентна в большом количестве запросов, кроме
Терапии людей находящихся
в домашнем насилии
в домашнем насилии
Терапии детей
Тяжелыми психотическими-депресиями сопровождающимися приемом психотропных препаратов.
я некомпетентна в работе с:
с чем я помогаю
как я работаю?
запросы
Распишу тут примеры, чтобы помочь вам сформулировать запрос на терапию.
Я работаю со многими запросами.
Панические атаки
Cоциальная тревога
Пограничное расстройство личности(ПРЛ)
Нестабильная самооценка
Растройства
пищевого
поведения
пищевого
поведения
"не могу избавиться от зависимости, но хочу"
"После БЭД трипа появились панические атаки или дереализация/деперсонализация"
Дереализация и деперсонализация, которую вы можете связать с чем-то другим (усталостью или тревогой) или не можете связать ни с чем
"Потеряли смысл жизни или все краски в жизни"
Постоянно испытываете фоновую тревогу
"Могу развлекаться только шопингом или алкоголем,травой"
"Считаю себя самым лучшим человеком на свете, а другие этого не видят"
"Весь мир плохой и я не могу ему доверять"
Прокрастинация
Психосаматика
Непринятие себя, своего тела
путь к
осознанности
осознанности
путь к осознанности
Эмоциональное образование — это
Это ваша возможность научиться понимать свои эмоции и эффективно с ними справляться.
я убеждена, что эмоциональное образование должно быть доступно каждому
Эмоциональное образование — это процесс, который поможет вам понять, как работают эмоции с точки зрения науки, и научиться инструментам, которые способны снижать дисфункциональные эмоции. В результате вы сможете выстраивать более продуктивное поведение и улучшить качество своей жизни.
поэтому я разработала для вас бесплатный курс на ютьюб и создала проект психика под ключ, в котором вы можете получить психологическую помощь по доступной цене.
и пониманию себя
Пройдите бесплатный курс
рэпт +та
курс в интегративном подходе
узнай о физиологии мозга и начни знакомиться с философией рэпт
познакомься с когнитивным реконстуированием, научись оспаривать рациональные убеждения
познакомься с дисфункциональными эмоциями и научись строить свои цели
узнай об экспериенциальных техниках, познакомься с эмоциональным диспутом
познакомься с когнитивными искажениями и узнай как с ними работать
наглядный пример эмоционального диспута цицерон
2.
Здесь вы найдете карты самопомощи и полезные посты, объясняющие, как работают эмоции.
Используйте навигацию по каналу
Просмотрите информацию по своей проблеме — возможно,уже есть готовое решение для вашего эмоционального состояния.
находи в навигации канала чаты
Лекция 101
Лекция 104
Лекция 102
Лекция 105
Лекция 103
Лекция 106
так же у меня есть полезный телеграмм канал
А-событие Маши Филатовой
цицерон, который поможет
106.2
меня часто
спрашивают
вопрос-ответ
Люди эволюционировали и выживали благодаря способности вносить порядок в хаотичный мир. Понимание мира обеспечивает первые шаги к разработке копинг стратегий и выживания. Если вы хотите жить более спокойной жизнью без вечных тревог, разрушающей злости или чувст самобичевания, стоит проявить гибкость в отказе от конструктов, которые не в состоянии адекватно объяснить мир и ведут к дезадаптивному поведению. Поведение и эмоции являются дезадаптивным, потому что люди строят схему мира на своём абсолютном требовании, вместо того чтобы принимать мир таким, какой он есть.
Главную идею РЭПТ задолго до А. Эллиса сформулировал Эпиктет — римский стоик, живший в I в.: «Людей расстраивают не события, а то, как они их воспринимают». Поведение и чувства человека никоим образом непосредственно не определяются внешними событиями (окружающими нас обстоятельствами). В отличие от других живых существ, человек — животное говорящее. А это значит, что все его поведенческие реакции опосредованы искусственными стимулами, которые они выучили или речью.
Реальность — это не только то, что каждый человек воспринимает, но и то, что он активно создаёт. Как только человек создаёт свою интерпретацию «реальности», воспринимаемая реальность начинает оказывать сильное влияние на его эмоции и повеление. Психотерапия и эмоциональное образование помогает улучшить адаптацию на пути к важным жизненным целям.
Эмоциональное нарушение в значительной степени (но не полностью) является функцией восприятия, оценок и установок по отношению к событиям жизни - компонентами нашей личной философии.
Ригидное следование убеждению или схеме мира мешает человеку пересмотреть мышление и обрекает его вести себя так, как если бы мир был таким, как он требует, а не таким, какой он есть.
Говоря проще, наше поведение и чувства регулируются словесными инструкциями. Вначале такие инструкции мы получаем от других людей — родителей, воспитателей, учителей: «Учись хорошо! Если ты будешь учиться плохо, то ни за что не добьешься успеха в жизни!», «Не трусь! Настоящий мужчина ничего не боится!» и т.п. Позже словесные инструкции интериоризуются и принимают вид внутреннего монолога или диалога с самим собой. В конце концов они «сворачиваются» во внутренней речи и перестают осознаваться, превращаясь в «истины в последней инстанции»: «Я должна добиваться успеха во всех делах», «Если кто-то назовет меня трусом, я этого не вынесу!». Таким образом, предложения, которые человек говорит сам себе, становятся его убеждениями и в этом качестве определяют его эмоции.
В мире нет ничего ужасного, катастрофического, невыносимого. Есть лишь неприятности и неудачи, которые никогда не будут доставлять вам удовольствия, но с которыми вы наверняка справитесь. Для человека с гибким мышлением не существует никаких абсолютных долженствований, но существуют только желания и предпочтения. Поэтому стоит делать все, что в ваших силах, для того чтобы достичь желаемого. Но даже если по какому-то стечению обстоятельств вам не удастся это сделать, это все равно будет только неудачей, может большой неудачей, но не концом света! И эта неудача, конечно же, не будет означать, что вы никчёмная или бездарная личность.
Из того, что чувства и поведение человека прямо связаны с его самовербализацией, вытекает важный вывод относительно природы эмоциональных расстройств. Источником этих расстройств является нелогичное, нереалистичное, негибкое и незрелое мышление.
Что происходит в результате, нетрудно представить. Большую часть своей жизни люди, придерживающиеся подобных убеждений, проводят жалуясь, злясь и отчаиваясь в связи с тем, что их требования не выполняются. Они чувствуют вину, тревогу, стыд, унижение, беспомощность и бессилие, а порой презирают себя. Обычно требовательность сопровождается низкой терпимостью к фрустрации — нетерпимостью к дискомфорту, жизненным трудностям и слабостям окружающих людей. «Многие люди ведут себя как дети всю свою жизнь», — говорил А. Эллис. Они воспринимают свои желания как витальные потребности, убеждены, что должны добиваться успеха во всех начинаниях, что окружающие должны относиться к ним справедливо, а их жизненные условия должны быть комфортными и приятными. И когда их догматические требования не выполняются — а это происходит сплошь и рядом — они чувствуют себя несчастными.
Главную идею РЭПТ задолго до А. Эллиса сформулировал Эпиктет — римский стоик, живший в I в.: «Людей расстраивают не события, а то, как они их воспринимают». Поведение и чувства человека никоим образом непосредственно не определяются внешними событиями (окружающими нас обстоятельствами). В отличие от других живых существ, человек — животное говорящее. А это значит, что все его поведенческие реакции опосредованы искусственными стимулами, которые они выучили или речью.
Реальность — это не только то, что каждый человек воспринимает, но и то, что он активно создаёт. Как только человек создаёт свою интерпретацию «реальности», воспринимаемая реальность начинает оказывать сильное влияние на его эмоции и повеление. Психотерапия и эмоциональное образование помогает улучшить адаптацию на пути к важным жизненным целям.
Эмоциональное нарушение в значительной степени (но не полностью) является функцией восприятия, оценок и установок по отношению к событиям жизни - компонентами нашей личной философии.
Ригидное следование убеждению или схеме мира мешает человеку пересмотреть мышление и обрекает его вести себя так, как если бы мир был таким, как он требует, а не таким, какой он есть.
Говоря проще, наше поведение и чувства регулируются словесными инструкциями. Вначале такие инструкции мы получаем от других людей — родителей, воспитателей, учителей: «Учись хорошо! Если ты будешь учиться плохо, то ни за что не добьешься успеха в жизни!», «Не трусь! Настоящий мужчина ничего не боится!» и т.п. Позже словесные инструкции интериоризуются и принимают вид внутреннего монолога или диалога с самим собой. В конце концов они «сворачиваются» во внутренней речи и перестают осознаваться, превращаясь в «истины в последней инстанции»: «Я должна добиваться успеха во всех делах», «Если кто-то назовет меня трусом, я этого не вынесу!». Таким образом, предложения, которые человек говорит сам себе, становятся его убеждениями и в этом качестве определяют его эмоции.
В мире нет ничего ужасного, катастрофического, невыносимого. Есть лишь неприятности и неудачи, которые никогда не будут доставлять вам удовольствия, но с которыми вы наверняка справитесь. Для человека с гибким мышлением не существует никаких абсолютных долженствований, но существуют только желания и предпочтения. Поэтому стоит делать все, что в ваших силах, для того чтобы достичь желаемого. Но даже если по какому-то стечению обстоятельств вам не удастся это сделать, это все равно будет только неудачей, может большой неудачей, но не концом света! И эта неудача, конечно же, не будет означать, что вы никчёмная или бездарная личность.
Из того, что чувства и поведение человека прямо связаны с его самовербализацией, вытекает важный вывод относительно природы эмоциональных расстройств. Источником этих расстройств является нелогичное, нереалистичное, негибкое и незрелое мышление.
Что происходит в результате, нетрудно представить. Большую часть своей жизни люди, придерживающиеся подобных убеждений, проводят жалуясь, злясь и отчаиваясь в связи с тем, что их требования не выполняются. Они чувствуют вину, тревогу, стыд, унижение, беспомощность и бессилие, а порой презирают себя. Обычно требовательность сопровождается низкой терпимостью к фрустрации — нетерпимостью к дискомфорту, жизненным трудностям и слабостям окружающих людей. «Многие люди ведут себя как дети всю свою жизнь», — говорил А. Эллис. Они воспринимают свои желания как витальные потребности, убеждены, что должны добиваться успеха во всех начинаниях, что окружающие должны относиться к ним справедливо, а их жизненные условия должны быть комфортными и приятными. И когда их догматические требования не выполняются — а это происходит сплошь и рядом — они чувствуют себя несчастными.
Мы работаем по полной предоплате.
Возможность оплаты в кредит или после участия не предусмотрена.
Доступные способы оплаты:
Для начала участия в группе необходимо оплатить первые 4 сессии.
Далее оплата производится по 2 сессии вперед.
Возможность оплаты в кредит или после участия не предусмотрена.
Доступные способы оплаты:
- Жители Европы — перевод на европейскую карту.
- Грузия, Армения, Казахстан — перевод на грузинскую карту.
- Оплата криптовалютой — возможна, уточняйте детали.
- Жители России — условия оплаты уточняйте при записи.
Для начала участия в группе необходимо оплатить первые 4 сессии.
Далее оплата производится по 2 сессии вперед.
Я работаю только в онлайн формате, мы будем созваниваться с вами в googl meets или fecetime, можно выбрать что вам удобнее.
Для того, чтобы наша с вами работа была эффективной предлагаю придерживаться следующих правил:
1. Сотрудничество, разделенная ответственность, активное участие.
2. Мы будем ориентироваться на цель которуи мы с вами поставим и фокусироваться на решении проблем,, которые будут мешать достижению цели.
3. В начале терапии основное внимание мы будем уделять проблемам настоящего, то что вас волнует здесь и сейчас, после того как вы обретете навык справляться с проблемами настояшего, по вашему желанию мы перейдем к рассмотрению жизненного сценария.
4. Прежде всего, терапия со мной -образовательная, цель которой научить вас быть самому себе терапевтом.
5. Консультирование ограничено во времени, длительность сессии 50 минут.
6. Наша терапия будет направлена на изменение нелогичного мышления, после чего будет меняться ваше настроение и поведения.
7. Оплата сессий проходит по полной предоплате, особенно в начале терапии, предоплата осуществляется не позднее двух дней до сессии.
Если вы соглашаетесь с этими принципами, рада буду видеть вас на терапии со мной!
Для того, чтобы наша с вами работа была эффективной предлагаю придерживаться следующих правил:
1. Сотрудничество, разделенная ответственность, активное участие.
2. Мы будем ориентироваться на цель которуи мы с вами поставим и фокусироваться на решении проблем,, которые будут мешать достижению цели.
3. В начале терапии основное внимание мы будем уделять проблемам настоящего, то что вас волнует здесь и сейчас, после того как вы обретете навык справляться с проблемами настояшего, по вашему желанию мы перейдем к рассмотрению жизненного сценария.
4. Прежде всего, терапия со мной -образовательная, цель которой научить вас быть самому себе терапевтом.
5. Консультирование ограничено во времени, длительность сессии 50 минут.
6. Наша терапия будет направлена на изменение нелогичного мышления, после чего будет меняться ваше настроение и поведения.
7. Оплата сессий проходит по полной предоплате, особенно в начале терапии, предоплата осуществляется не позднее двух дней до сессии.
Если вы соглашаетесь с этими принципами, рада буду видеть вас на терапии со мной!
Количество сессий зависит от вашего запроса.
Если ваш запрос подразумевает в себе желание справится с невротическими состояниями которые вас остро волнуют сейчас, то количество сессий будет варьироваться от 6-21 сессии.
Если вы захотите разобраться с повторяющимися сценариями и исследовать причины вашего поведения, чтобы переписать сценарий и стать не просто умным человеком, который научился решать проблемы настоящего, а стать мудрым человеком который не создает эти проблемы - количество сессий будет больше.
Записываться на одну или две сессии смысла нет.
Если ваш запрос подразумевает в себе желание справится с невротическими состояниями которые вас остро волнуют сейчас, то количество сессий будет варьироваться от 6-21 сессии.
Если вы захотите разобраться с повторяющимися сценариями и исследовать причины вашего поведения, чтобы переписать сценарий и стать не просто умным человеком, который научился решать проблемы настоящего, а стать мудрым человеком который не создает эти проблемы - количество сессий будет больше.
Записываться на одну или две сессии смысла нет.
Групповая терапия — это незабываемый опыт, который может значительно повлиять на вашу жизнь. Я провела множество групповых процессов как терапевт, а также сама была их участникам. Исходя из этого опыта, я собрали основные плюсы и минусы, которые помогут вам решить, подходит ли вам этот формат.
Предлагаю вам изучить их и сделать свой осознанный выбор.
Плюсы групповой терапии.
1.Поддержка и ощущение общности
• Вы понимаете, что не одиноки в своих проблемах.
• Получаете поддержку от людей с похожим опытом.
2.Развитие социальных навыков
• Улучшает навыки общения и взаимодействия.
• Помогает обрести уверенность в контактах с людьми.
3.Разнообразие точек зрения
• Участники делятся разными взглядами на ситуации.
• Это помогает найти новые решения своих проблем.
4.Более доступный формат
• Групповые сессии дешевле, чем индивидуальная терапия.
5.Моделирование реальных отношений
• Группа — это безопасное пространство для изучения своих реакций и поведения.
• Можно экспериментировать с новыми стратегиями общения.
6.Развитие эмпатии
• Вы учитесь слушать, сопереживать и лучше понимать чужие эмоции.
7.Работа через опыт других
• Если вам сложно говорить о своих проблемах, можно учиться на примере других.
• Вы сможете заимствовать полезный опыт и применять его к своей жизни.
Минусы групповой терапии.
1.Меньше индивидуального внимания
• Хотя в группе работают два терапевта, каждому участнику уделяется ограниченное время.
• (Некоторые люди с социальной тревожностью, наоборот, воспринимают это как плюс.)
2.Социальное давление
• Может быть страшно открываться из-за страха осуждения.
• (Но это можно использовать как поведенческий диспут, прорабатывая тревогу.)
3.Не подходит для глубокой проработки
• Если вам нужна индивидуальная работа, групповая динамика может быть недостаточно глубокой.
4.Требует больше времени на включение
• Если вы стесняетесь, может понадобиться больше времени, чтобы активно участвовать.
• Групповая терапия эффективна, когда человек готов взаимодействовать.
Предлагаю вам изучить их и сделать свой осознанный выбор.
Плюсы групповой терапии.
1.Поддержка и ощущение общности
• Вы понимаете, что не одиноки в своих проблемах.
• Получаете поддержку от людей с похожим опытом.
2.Развитие социальных навыков
• Улучшает навыки общения и взаимодействия.
• Помогает обрести уверенность в контактах с людьми.
3.Разнообразие точек зрения
• Участники делятся разными взглядами на ситуации.
• Это помогает найти новые решения своих проблем.
4.Более доступный формат
• Групповые сессии дешевле, чем индивидуальная терапия.
5.Моделирование реальных отношений
• Группа — это безопасное пространство для изучения своих реакций и поведения.
• Можно экспериментировать с новыми стратегиями общения.
6.Развитие эмпатии
• Вы учитесь слушать, сопереживать и лучше понимать чужие эмоции.
7.Работа через опыт других
• Если вам сложно говорить о своих проблемах, можно учиться на примере других.
• Вы сможете заимствовать полезный опыт и применять его к своей жизни.
Минусы групповой терапии.
1.Меньше индивидуального внимания
• Хотя в группе работают два терапевта, каждому участнику уделяется ограниченное время.
• (Некоторые люди с социальной тревожностью, наоборот, воспринимают это как плюс.)
2.Социальное давление
• Может быть страшно открываться из-за страха осуждения.
• (Но это можно использовать как поведенческий диспут, прорабатывая тревогу.)
3.Не подходит для глубокой проработки
• Если вам нужна индивидуальная работа, групповая динамика может быть недостаточно глубокой.
4.Требует больше времени на включение
• Если вы стесняетесь, может понадобиться больше времени, чтобы активно участвовать.
• Групповая терапия эффективна, когда человек готов взаимодействовать.
Формат
Дополнительные условия
• После записи в группу вы получите приглашение в Telegram-чат, где будут все подробности.
Регламент сессий
• 50- минут работы
• 10-минутный перерыв
• 50- минут работы
Правила группы
1.Активное участие
Не бойтесь открываться, делиться мыслями и участвовать в процессе.
2.Уважение друг к другу
Не перебивайте, слушайте внимательно, включайтесь в обсуждение.
3. Конструктивность
Оценивайте поступки, а не личность человека.
4. Четкая структура
Групповые сессии РЭПТ имеют чёткий формат, который важно соблюдать.
5.Конфиденциальность
Все, что происходит в группе, остаётся между участниками. Если вы хотите поделиться чем-то вне группы, не раскрывайте личные данные других участников.
6.Политическая нейтральность
Каждый имеет право на своё мнение. Просим воздержаться от обсуждения политики, осуждения и оценочных суждений
7.Уважение границ
Соблюдайте личные границы — свои, терапевтов и других участников.
При нарушении правил конфиденциальности, участник группы лишается возможности находиться в групповом процессе.
- Онлайн в Google Meet.
- Обязательное присутствие с камерой и микрофоном.
Продолжительность и структура
- Групповая терапия рассчитана на 4 месяца и состоит из 2 циклов.
- Первый цикл — 8 сессий. Проходит в интегративном подходе, помогает освоить или улучшить навыки РЭПТ.
- Второй цикл — 8 сессий. Направлен на работу с повторяющимися жизненными сценариями и их адаптацию или коректеровку под себя.
- Темы каждого цикла будут выбираться под индивидуальные запросы участников.
- По завершении первого цикла вы получите сертификат «РЭПТ-рептидойд» и пожизненную скидку 30% на участие в группах «Психика под ключ».
- После прохождения всего курса (4 месяца) вы получите сертификат о прохождении групповой терапии как памятный знак ваших достижений и напоминание о приобретённых навыках.
Дополнительные условия
• После записи в группу вы получите приглашение в Telegram-чат, где будут все подробности.
Регламент сессий
• 50- минут работы
• 10-минутный перерыв
• 50- минут работы
Правила группы
1.Активное участие
Не бойтесь открываться, делиться мыслями и участвовать в процессе.
2.Уважение друг к другу
Не перебивайте, слушайте внимательно, включайтесь в обсуждение.
3. Конструктивность
Оценивайте поступки, а не личность человека.
4. Четкая структура
Групповые сессии РЭПТ имеют чёткий формат, который важно соблюдать.
5.Конфиденциальность
Все, что происходит в группе, остаётся между участниками. Если вы хотите поделиться чем-то вне группы, не раскрывайте личные данные других участников.
6.Политическая нейтральность
Каждый имеет право на своё мнение. Просим воздержаться от обсуждения политики, осуждения и оценочных суждений
7.Уважение границ
Соблюдайте личные границы — свои, терапевтов и других участников.
При нарушении правил конфиденциальности, участник группы лишается возможности находиться в групповом процессе.
Запросы на терапию может быть очень разными, важно понимать, что проблема становится проблемой как только вы ее относите к ряду проблем. Не бывает хороших или плохих запросов, и каждый заслуживает внимания и работы над ним.
Если вам очень сложно разобраться, что именно для вас проблема, обратите внимание на 11 правил невротика:
1. Взрослому человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей.
2. Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность.
3. Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – негодяи и мерзавцы. Они такие же, как их поступки.
4. Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется.
5. Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение.
6. Если что-нибудь является или может быть угрожающим/опасным, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случиться.
7. Человеку не нужно рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого.
8. Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно управлять своей жизнью.
9. Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь.
10. Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, естественно, должны расстраиваться из-за этого.
11. Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, а если такое решение не найдено, то это ужасно.
Если вам очень сложно разобраться, что именно для вас проблема, обратите внимание на 11 правил невротика:
1. Взрослому человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей.
2. Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность.
3. Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – негодяи и мерзавцы. Они такие же, как их поступки.
4. Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется.
5. Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение.
6. Если что-нибудь является или может быть угрожающим/опасным, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случиться.
7. Человеку не нужно рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого.
8. Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно управлять своей жизнью.
9. Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь.
10. Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, естественно, должны расстраиваться из-за этого.
11. Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, а если такое решение не найдено, то это ужасно.
Групповые сессии проходят раз в неделю в назначенное время в назначенном месте) в онлайн-формате (Google Meet).
Оптимальный формат — еженедельное посещение, так как регулярность повышает эффективность работы.
• Если ваша цель — освоить или улучшить навыки РЭПТ, вы можете выбрать формат прохождения первых 8 сессий, этот формат не подразумевает в себе пропуски.
• Если вы планируете пройти полный курс (2 цикла, 4 месяца), вы можете взять запланированный отпуск на 1 неделю, предупредив организатора за 2 недели. В этом случае пропущенная сессия не оплачивается.
Оптимальный формат — еженедельное посещение, так как регулярность повышает эффективность работы.
• Если ваша цель — освоить или улучшить навыки РЭПТ, вы можете выбрать формат прохождения первых 8 сессий, этот формат не подразумевает в себе пропуски.
• Если вы планируете пройти полный курс (2 цикла, 4 месяца), вы можете взять запланированный отпуск на 1 неделю, предупредив организатора за 2 недели. В этом случае пропущенная сессия не оплачивается.
ключевые маркеры.
Не каждый запрос требует длительной работы, но есть признаки, когда краткосрочной терапии будет недостаточно. Вот маркеры, на которые стоит обратить внимание:
-Ваш собственный запрос
Желание не только решить проблему, а понять её истоки — путь к долгой терапии.
-Долгосрочные цели
Например: «Хочу сменить род деятельности, но не получается» — такие изменения требуют глубинной проработки.
-Проблема есть, а причины неясны
Вы осознаёте трудности («Меня все бросают»), но не понимает, почему так происходит.
-Интеллектуализация вместо чувств
«Я анализировал свою тревогу» вместо «Я боюсь». Разум есть, контакт с эмоциями — нет.
-Трудности с близостью
Неспособность выстроить долгие отношения — частый признак запутанных сценариев.
Не каждый запрос требует длительной работы, но есть признаки, когда краткосрочной терапии будет недостаточно. Вот маркеры, на которые стоит обратить внимание:
-Ваш собственный запрос
Желание не только решить проблему, а понять её истоки — путь к долгой терапии.
-Долгосрочные цели
Например: «Хочу сменить род деятельности, но не получается» — такие изменения требуют глубинной проработки.
-Проблема есть, а причины неясны
Вы осознаёте трудности («Меня все бросают»), но не понимает, почему так происходит.
-Интеллектуализация вместо чувств
«Я анализировал свою тревогу» вместо «Я боюсь». Разум есть, контакт с эмоциями — нет.
-Трудности с близостью
Неспособность выстроить долгие отношения — частый признак запутанных сценариев.
Для начала участия в группе необходимо оплатить первые 4 сессии.
Это количество выбрано не из коммерческих соображений, а с психотерапевтической точки зрения. Оплаченные сессии помогут преодолеть сопротивление, связанное с когнитивными процессами, которые мешают избавиться от невротических механизмов (в том числе от вторичной выгоды невроза).
Важно:
• Оплата за первые 4 сессии не возвращается.
• Если групповой процесс вам не подойдёт, после 4 сессий вы сможете прекратить участие.
Это количество выбрано не из коммерческих соображений, а с психотерапевтической точки зрения. Оплаченные сессии помогут преодолеть сопротивление, связанное с когнитивными процессами, которые мешают избавиться от невротических механизмов (в том числе от вторичной выгоды невроза).
Важно:
• Оплата за первые 4 сессии не возвращается.
• Если групповой процесс вам не подойдёт, после 4 сессий вы сможете прекратить участие.
загружаем безопасное пространство
...
...