Как работает Трансактный Анализ? (ТА)

В тексте вы будете встречать такие термины, как бессознательное, сценарий, эго-состояния, игры, Родитель, Ребёнок и Взрослый. Обратите внимание, что эти понятия не обозначают реальные объекты внутри вас.

На уровне анатомии мозга нет никакого бессознательного, внутреннего Ребёнка или Родителя — это всего лишь метафоры, которые помогают проще объяснять сложные процессы психики. Используйте их как удобные модели, но помните, что это не буквальная реальность.

Транзактный анализ - это психотерапевтический метод созданный Эриком Бэрном, который характеризуется творческой комбинацией когнитивной и психодинамически ориентированной психотерапии, обогащенной аспектами коммуникативной терапии (обучения людей конструктивной коммуникации без недопонимания и психологических игр) и процессами гештальт-терапии.

Все люди безусловно ОК и рождаются Принцами и Принцессами.

Люди от природы хороши.

Все рождены свободными и равными.

Я в по рядке, Ты в порядке.

Принцип экзистенциально-гуманистической психологии и психотерапии.

Люди обладают способностью мыслить и брать ответственность за свою жизнь, за исключением тех случаев, когда они находятся в бессознательном состоянии. Проблемы, которые могут проявляться в бессознательном состоянии зачастую выходят из сценария, который человек выучил за свою жизнь.Сценарий -жизненный план, формирующийся в раннем детстве под давлением опекунов и близкого окружения человека. Это психологическая сила, которая толкает человека навстречу его судьбе, несмотря на то, сражается ли он с ней или говорит, что это его собственная свободная воля. Жизненный сценарий основывается на трех вопросах, связанных с идентичностью человека и его судьбой: Кто Я? Что Я здесь делаю? Кто все другие? И иногда так бывает, что ответы на эти вопросы, которые человек выучили с детства, побуждают его вести себя совсем не так так ему бы хотелось.

Но при всех выше перечисленных обстоятельствах, люди все равно сами определяют свою собственную судьбу, а поэтому при желании могут изменять свои мысли, чувства, решения, поведение (поступки). Каждый человек может изменить свою реальную и будущую жизнь.

Конечной целью ТА является достижение автономности личности через сбалансированные взаимоотношения между всеми эго-состояниями и оздоровление ее.

Метод призван освободить человека от влияния сценариев, программирующих его жизнь, через осознание, через противопоставление им спонтанности, близости и искренности в межличностных отношениях, через выработку разумного и независимого поведения.

Для достижения этих целей стоит научится распознавать свои эго состояния, и очистить их контаминаций.

Ложные мнения по отношению к определенным темам (еда, религия, политика, социальная среда, национальность и пол). Сопровождаются сильными эмоциями.

Страхи, ощущения собственного величия, грандиозность, волшебство, ощущение преследования.

Целью изменений личности в рамках ТА является достижение автономности, основными компонентами которой являются:

При этом автономность предполагает также умение решать различные проблемы, используя все ресурсы взрослой личности.